식단&운동실험1 바디프로필식단/ 컵누들/ 방울토마토 다이어트 왜 900kcal 다이어트를 시작했는가?제 다이어트의 시작 몸무게는 168에 64kg입니다.평범한 체형에서 시작해 168에 50kg 뼈 말라 까지 감량하는 것을 목표로 삼았고,그 과정의 끝에는 바디프로필 촬영이라는 강력한 동기부여가 있었어요.초반에는 식단 조절과 운동만으로도 비교적 빠르게 감량이 진행됐습니다.1시간 이상의 유산소 운동과 근력운동,그리고 닭가슴살과 계란, 야채 위주의 식단을 유지하면서2~3주 만에 약 4kg이 빠졌어요. 하지만 60kg에서부터 상황이 달라졌습니다.체중계의 숫자가 더 이상 내려가지 않았죠.소위 말하는 '정체기'정체기는 생각보다 오래 지속되었고,이대로는 바디프로필 촬영일까지원하는 몸을 만들 수 없을 거라는 불안감이 점점 커졌습니다.마음은 조급해졌고, 체중이 멈춰있는 동안 자존감.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
