전체 글2 바디프로필식단/ 컵누들/ 방울토마토 다이어트 왜 900kcal 다이어트를 시작했는가?제 다이어트의 시작 몸무게는 168에 64kg입니다.평범한 체형에서 시작해 168에 50kg 뼈 말라 까지 감량하는 것을 목표로 삼았고,그 과정의 끝에는 바디프로필 촬영이라는 강력한 동기부여가 있었어요.초반에는 식단 조절과 운동만으로도 비교적 빠르게 감량이 진행됐습니다.1시간 이상의 유산소 운동과 근력운동,그리고 닭가슴살과 계란, 야채 위주의 식단을 유지하면서2~3주 만에 약 4kg이 빠졌어요. 하지만 60kg에서부터 상황이 달라졌습니다.체중계의 숫자가 더 이상 내려가지 않았죠.소위 말하는 '정체기'정체기는 생각보다 오래 지속되었고,이대로는 바디프로필 촬영일까지원하는 몸을 만들 수 없을 거라는 불안감이 점점 커졌습니다.마음은 조급해졌고, 체중이 멈춰있는 동안 자존감.. 2025. 6. 8. 바프/여자 바디프로필 D-50일 부터 변화 과정 총 정리(1) 바디프로필 다시 도전!요요 극복과 진짜 목표를 향한 50일의 기록바디프로필, 한 번은 성공했지만… 요요는 더 빨랐다위에 사진은 제 첫 번째 바디 프로필 전 후 사진입니다.바디프로필. 처음엔 그저 멋진 몸을 만들어 예쁜 사진 한 장을 남기고 싶다는 마음이었습니다.체중을 감량하고, 라인을 만들고, 사진관 조명을 받으며스튜디오 조명아래에서 포즈를 취하던 그 순간은 확실히 잊지 못할 기억이었습니다. 당시 저는 100일을 잡고 하루도 빠짐없이 공복 유산소와 웨이트 트레이닝,그리고 철저한 식단 관리를 병행하며 10kg을 감량했습니다.결국 원하는 50kg대 진입에 성공했고, 복근 라인도 뚜렷하게 만들어바디프로필을 무사히 완성했습니다. 하지만 그렇게 멋지게 끝난 줄 알았던 이 도전은, 요요라는 후폭풍을 동반했습니다.사.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
